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胸部或不胸部-早泄和弱PC肌肉

在这里，我们咨询一个男人怀疑他的pc肌肉让他失望在一个大的方式，他现在正在遭受射精过早。他怎么能指望解决这个潜在的尴尬问题呢?

案例#:1423
担忧:
我如何加强我的pc肌?我注意到它们真的很弱，这就是我早泄的原因。我已经尝试了一些东西，但我只是不知道什么可以直接帮助pc肌肉。你能帮帮我吗?我是一个18岁的男性，每周自慰1到3次。我不知道这是否被认为是过度自慰，但我知道它不一定会使我的pc肌肉更强壮，而是更弱。
讨论:
一天晚上，你在大学宿舍的派对上冷得发抖;事实上，你只是一个人站在那里，看起来像个笨蛋，因为你很讨厌，很不酷。总之，你在喝着你每晚配给的一瓶啤酒时突然有了想去小便的冲动。你开始朝洗手间走去，同时努力不让你那可怜的啤酒被你周围那些跳舞、上蹿下跳、醉得摇摇晃晃的同学洒了。你就在那里，当你注意到一个非常性感的女孩看着你的方向…等等;她正看着你呢!

刚刚发生了什么?
当你转身回头看她是否在看某个站在你身后的男生时，你的心脏会怦怦直跳，通常情况下都是这样。没有人在那儿!你旁边有一面镜子，所以你俯下身来，对着厚厚的可乐瓶底玻璃杯吹气，然后擦干净;确保它们没有斑点和灰尘。你确信她没有注意到……哦，不，当你回头看镜子时，你看到她的脸在远处，她注意到了这一切，所以你开始抬头看天花板，好像突然注意到那里有什么有趣的东西。

当你重新找回脆弱的自信时，你转过身去，看到她在咯咯地笑，盯着你看，但不是一种伤人的眼神。想要小便的冲动比以往任何时候都强烈，但现在你不能因为看似偶然的事件而分心。

最后，她走近你，你们开始交谈。她好像喜欢上你了!你对自己说，这一定是在开玩笑。但是，有时她想回到你的宿舍。你的书呆子朋友带着困惑的表情看着你，当她拉着你的手把你带走时，嘴巴张得大大的。伙计，你真的很聪明，现在它几乎要燃烧了;但现在没时间了!你回到你的房间，脱光衣服，然后干那恶心的事。在享受了几分钟的天堂般的幸福之后，你突然在一个快速的高潮中爆发。她带着极度失望的表情看着你。刚才到底发生了什么?

你的断言是正确的，阴道肌无力是你早泄的罪魁祸首。但是仔细看看上面这个愚蠢的场景，你会注意到一些事情。例如，我们的书呆子朋友喝完一杯啤酒就想小便。这表明pc肌无力。如果你经常憋尿，你会削弱你的阴道肌肉，当你想憋精液的时候，它们就不能憋住了，不幸的是，上面描述的尴尬的结果可能会发生。那么，我们怎样才能让这些笨蛋恢复正常，恢复强壮呢?

注意紧张气氛
你在这里第一次听到:凯格尔运动不仅仅适合女性。是的，我们男人也可以做。有几种方法可以做到这一点:

1. 把你的手指插入肛门，挤压你的肌肉;你可以感觉到你的PC肌在收缩的同时上升。当你放松的时候，你会感觉到你的骨盆底回到了它的正常位置。收缩骨盆底，每组重复5次，做6组(是的，这是一种锻炼)。逐渐增加重复次数，直到你达到10次。集中注意力，不要弯曲或收紧你的腿、腹肌或臀部。
2. 当你小便时，把尿切断3到4次，每次保持10秒。
   

做这些练习会让你习惯这种技巧，并成为你的第二天性。(尝试:凯格尔控制射精的练习)这意味着你可以在打电话的时候做，在海滩上放松，或者在街上开车的时候做。别担心，你不会变成肛门堵塞或其他什么(眨眼)。